bangnaih

Luar lain dalam lain.Ada sama yang macam ni ?

Otot saya ni humble tapi jinak.. . . . Tak tahu nak mula dari mana ? Nak workout tanpa mengunakan alatan ? Pemakanan tak yakin nak makan apa ? Dm ebook program fat to fit/thin to fit

Jogging atau running adalah aktiviti yang bagus . Tapi jogging tak boleh membuang lemak di perut.Jogging hanya dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina . So untuk membuang belly fat dan love handle dengan melakukan resistance training.Salah satunya adalah routine abs... Tak tahu nak mula workout dari mana ? Tak tahu cara diet yang betul ? Dm ebook program FIT sebelum raya sekarang... . . . #tiktokguru #sportsontiktok #SukanDiTikTok #Running

Accept or scroll ? . . . #SukanDiTikTok #ramadhan #tiktokguru #sportontiktok

Besarkan lengan tanpa mengunakan alatan... . . . . . Tak tahu nak mula workout dari mana ? Tak tahu cara diet pemakanan yang betul ? Dm ebook fat to fit/thin to fit sekarang . . . #SukanDiTikTok #sportontiktok #tiktokguru

Jangan jogging sahaja tapi tambah dengan melakukan weight training dan diet protein yang cukup. Workout yang membina otot.Ia akan mempercepatkan proses untuk membakar lemak. Tidak itu sahaja,pemakanan dari segi kalori dan protein harus on point. Nak buat body yang cantik ni mudah jika ada ilmu yang betul. Tidak tahu nak mula workout apa ? Cara pemakanan yang betul ? Dm ebook program fit sebelum raya sekarang . . . #SukanDiTikTok #sportsontiktok #tiktokguru

Dah puas makan ? Ayuh membakarnya... Tak tahu nak mula workout dari mana ? Tak tahu diet untuk dapatkan body yang fit dan cantik ? Dm ebook fat to fit/thin to fit . . . #SukanDiTikTok #sportsontiktok #tiktokguru

Jangan lakukan 100 push up sehari ... Jika lakukan 100 push up sahaja tetapi tak diet yang betul,Push up kamu hanya boleh meningkatkan stamina sahaja tanpa dapat body yang fit dan cantik. Untuk mencapai body yang fit,kamu harus tahu cara diet yang betul.Protein intake dalam harian kena cukup. Harap apa yang kamu lakukan tak sia2.Push up routine workout yang bagus untuk body jika kena dengan caranya. Nak body fit ? Tak tahu nak makan dan mula workout dari mana ? Dm ebook fat/thin to fit sekarang. . . . #sportsontiktok #SukanDiTikTok #tiktokguru #pushup

Berapa hari saja lagi....

Terleka sebentar hari ni

Ini penjelasannya 1.Tak cukup makan Workout kena selari apa yang kita makan,workout gila2 tapi makan sikit.push 500 sehari pon belum tentu akan ada hasil.Angkat dumbell 100kg belum tentu ada hasil.nutrisi sangat penting lagi2 protein.Kalori pon kena on point.Jika tiada bajet untuk pemakanan,workout biasa2 dahulu. 2.Overtraining dan tidak cukup rehat Workout 1 sesi sampai 2 jam,hari2 workout .Mungkin nak cepat hasil .Nak cepat hasil kena jadi bijak bukan membantai tanpa hala tuju. 3. Form dan teknik tak betul Jika form dan teknik salah ia akan melambatkan hasil,silap2 boleh injured pada sendi badan.kena rehat 2,3 bulan tak boleh workout.Belajar dari bawah,Routine basic 4. Tiada planning Tidak tahu semasa workout nak lakukan routine apa,berapa reps dan set nak lakukan.Berapa minit nak rest.Dari segi pemakanan tidak tahu berapa kalori dan protein intake seharian. Tak tahu nak mula workout dari mana ? Tak tahu cara diet yang betul ? Dm ebook program FIT sebelum raya sekarang . . . #tiktokguru #sportsontiktok #SukanDiTikTok

Replying to @wiliam sugeng

Pull up salah satu routine yang boleh target bahagian otot upper body terutamanya bahagian back,perut dan shoulder. Untuk lakukan routine ini,awal2 memang susah.Tapi bila selalu training mengunakan teknik yang betul akan lebih mudah. Salah satunya boleh mengunakan resistance band.Pastikan berkualiti agar tidak mudah putus. Resistance band yang bangnaih guna dari @kekingan

Semua perkara ada jalan penyelesaian

Push up adalah salah satu routine workout yang boleh membina otot. Push up melatih bahagian tricep dan chest.Jika bahagian2 lain harus latih mengunakan routine yang lain. Jika teknik form dan cara yang salah ia akan melambatkan hasil dan kemungkinan akan menyebakan injured. Selalunya normal push up bagi yang baru nak mula,selepas itu harus variasi kan supaya otot lebih membesar. Tak tahu nak mula workout dari mana ? Tak tahu cara diet yang betul ? Dm ebook program FIT sebelum raya sekarang yang mengandungi : video pemakanan video full body workout tanpa alatan Meal plan support group . . . #tiktokguru #sportontiktok #SukanDiTikTok

Kamu adalah real man..

Tiada alasan,di mana2 pon boleh workout,ayuh bertindak sekarang Nak body fit tapi tak tahu nak mula diet dan workout dari mana ? Dm ebook Fat to fit / Thin to Fit. . . . #sportsontiktok #SukanDiTikTok #tiktokguru

Pilihan di atas kamu..

Adakah itu kamu ?

Dahulu Saya pernah rasa tubuh ini tidak boleh berubah Kepercayaan untuk ubah fizikal yang FIT kurang kerna kita tak tahu apa yang harus lakukan. Tapi semenjak saya mula workout dan mendapat ilmu untuk merancang apa yang harus di lakukan ia membuatkan tujuan untuk dapat body goal lebih jelas Sebenarnya mudah saja untuk mendapatkan body FIT,kuat dan sihat. Semuanya bermula dari " MULA " . . . Dm untuk E-book program series Fat To Fit/Thin To Fit yang mengandungi : - video pemakanan - Video workout tanpa alatan - Group support